м. Белорусская +7-495-295-99-88
Сделай свое тело стройным и гибким за 3 недели
с помощью пилатеса, йоги, растяжки, бодифлекс и функционального тренинга
Сделай свое тело стройным и гибким
за 3 недели
с помощью пилатеса, йоги, растяжки, бодифлекс и функционального тренинга
Запишитесь прямо сейчас!
Отдел клиентской заботы поможет составить программу, настроенную на твой результат
* Пробное занятие бесплатно при последующей покупке абонемента. Без абонемента пробное занятие стоит 300 руб.
Почему наша методика работает?
Каждая программа рассчитана на 3 недели и конкретный результат — ты можешь похудеть, сесть на шпагат или обрести красивую осанку
У тебя будет персональный тренер
Занятия в Космосе проходят в мини-группах или индивидуально. Тренер всегда будет рядом и сможет контролировать процесс, а не просто "одобрительно кивать с ресепшна".
Нагрузка адаптирована
Деликатный подход к тренировкам позволяет аккуратно растягиваться, не рвать мышцы и худеть. Мы будем помогать в каждом упражнении, чтобы ты могла без травм прийти к своей мечте
Работаем на твой результат
На старте программы мы определим твою цель и замерим показатели. Это нужно, чтобы за 4 недели ты получила от спорта желаемый результат, а не очередное разочарование
Почему наша методика работает?
Каждая программа рассчитана на 3 недели и конкретный результат — ты можешь похудеть, сесть на шпагат или обрести красивую осанку
У тебя будет персональный тренер
Занятия в Космосе проходят в мини-группах или индивидуально. Тренер всегда будет рядом и сможет контролировать процесс, а не просто "одобрительно кивать с ресепшна".
Нагрузка адаптирована
Деликатный подход к тренировкам позволяет аккуратно растягиваться, не рвать мышцы и худеть. Мы будем помогать в каждом упражнении, чтобы ты могла без травм прийти к своей мечте
Работаем на твой результат
На старте программы мы определим твою цель и замерим показатели. Это нужно, чтобы за 4 недели ты получила от спорта желаемый результат, а не очередное разочарование
Услуги студии MIND & BODY
55 мин
Тренировка
Выбирай эффективное занятие в мини-группе до 5 человек по: классичекой растяжке или растяжке в гамаках, йоге, пилатесу, дыхательной гимнастике, функциональному тренингу. Преимущество мини-групп заключается в том, что тренер сможет уделить тебе максимум внимания, что позволяет сделать групповое занятие таким же качественным, как персональная тренировка.
900 ₽ / занятие
от 40 мин
Массаж
Большой спектр услуг от медицинского до SPA массажей: остеопатический, общий, спортивный, лимфодренажный, антицеллюлитный, вакуумный, а также обёртывания и многое другое.
от 1800 ₽
10 занятий
10 любых тренеровок

Получи 10 тренеровок на твой выбор со скидкой более 20% относительно цены разгового занятия.
7000 ₽ (700 ₽ / занятие)
9 занятий
Фитнес программы
Каждая программа рассчитана на 3 недели и приближает тебя к достижению конкретного результата: 1) начать худеть, 2) садиться на шпагат или 3) обрести красивую осанку. Программа состоит из 9 специально подобранных занятий и сеанса массажа, подобранных в зависимости от цели.
8100 ₽
Выбирай результат, а не абонемент:
Выбирай результат, а не абонемент:
Что входит в программу?
Что входит в программу?
Похудеть и убрать лишние сантиметры
~ 55 минут/сеанс
Ты станешь стройнее, уберешь до 5 см в объемах за блок занятий. Твое тело будет выглядеть более подтянутым, мышцы обретут тонус. Ты почувствуешь эту приятную легкость и свободу в теле, а физическое и эмоциональное состояние заметно улучшится.
8100
10800
9 занятий в мини-группе:
3 функциональные тренировки,
4 занятия по системе бодифлекс,
2 занятия по реабилитационной методике пилатес и сеанс антицеллюлитного массажа.
В программу также входят рекомендации по питанию и питьевому режиму.

Похудеть и убрать лишние сантиметры
~ 55 минут/сеанс
Ты станешь стройнее, уберешь до 5 см в объемах за блок занятий. Твое тело будет выглядеть более подтянутым, мышцы обретут тонус. Ты почувствуешь эту приятную легкость и свободу в теле, а физическое и эмоциональное состояние заметно улучшится.
8100
10800
9 занятий в мини-группе:
3 функциональные тренировки,
4 занятия по системе бодифлекс,
2 занятия по реабилитационной методике пилатес и сеанс антицеллюлитного массажа.
В программу также входят рекомендации по питанию и питьевому режиму.

Похудеть и убрать
лишние сантиметры
9 занятий в мини-группе:
3 функциональных тренировки,
4 занятия по системе бодифлекс,
2 занятия пилатес и сеанс антицеллюлитного массажа.
В программу также входят рекомендации по питанию и питьевому режиму.

8100
10800
~ 55 минут/сеанс
Похудеть и убрать
лишние сантиметры
9 занятий в мини-группе:
3 функциональных тренировки,
4 занятия по системе бодифлекс,
2 занятия пилатес и сеанс антицеллюлитного массажа.
В программу также входят рекомендации по питанию и питьевому режиму.

8100
10800
~ 55 минут/сеанс
Обрести красивую осанку

~ 55 минут/сеанс

9 занятий в мини-группе:
4 занятия пилатес,
5 занятий растяжкой в гамаках и сеанс остеопатического массажа. В программу также входят рекомендации по питанию и питьевому режиму.
8100
11000
Тебя больше не будут беспокоить боли и дискомфорт в спине, осанка улучшится, позвоночник вытянется, что визуально увеличит рост на 1-2 см . Расскроется отдел грудной клетки, укрепится мышечный корсет. Ты почувствуешь своё тело и станешь более гибкой!

Тренировка рассчитана на 55 минут
Обрести красивую осанку

~ 55 минут/сеанс

9 занятий в мини-группе:
4 занятия пилатес,
5 занятий растяжкой в гамаках и сеанс остеопатического массажа. В программу также входят рекомендации по питанию и питьевому режиму.
8100
11000
Тебя больше не будут беспокоить боли и дискомфорт в спине, осанка улучшится, позвоночник вытянется, что визуально увеличит рост на 1-2 см . Расскроется отдел грудной клетки, укрепится мышечный корсет. Ты почувствуешь своё тело и станешь более гибкой!

Тренировка рассчитана на 55 минут
Обрести красивую осанку
9 занятий в мини-группе:
4 занятия пилатес,
5 занятий растяжкой в гамаках и сеанс остеопатического массажа. В программу также входят рекомендации по питанию и питьевому режиму.
8100
11000
~ 55 минут/сеанс
Обрести красивую осанку
9 занятий в мини-группе:
4 занятия пилатес,
5 занятий растяжкой в гамаках и сеанс остеопатического массажа. В программу также входят рекомендации по питанию и питьевому режиму.
8100
11000
~ 55 минут/сеанс
Без травм сесть на шпагат
~ 55 минут/сеанс

9 занятий в мини-группе:
4 занятия пилатес,
5 занятия растяжкой в гамаках и сеанс спортивного массажа. В программу также входят рекомендации по питанию и питьевому режиму.
8100
11000
Посадим тебя на шпагат без травм, по сантиметру за занятие (9 см за 9 занятий)*;.

Данная программа позволяет растянуть все группы мышц. На тренировке тебя ждёт: интенсивная разминка, суставная гимнастика, подготовка мышц, связок и суставов к шпагатам, тянем спину, руки, ноги и стопы.

*Твое тело уникально, как и ты сама! Количество занятий, за которое ты сможешь сесть на шпагат индивидуально! Наберись терпения, а мы поможем тебе достичь результата как можно скорее! Удачи!

Тренировка рассчитана на 55 минут
Без травм сесть на шпагат
~ 55 минут/сеанс

9 занятий в мини-группе:
4 занятия пилатес,
5 занятия растяжкой в гамаках и сеанс спортивного массажа. В программу также входят рекомендации по питанию и питьевому режиму.
8100
11000
Посадим тебя на шпагат без травм, по сантиметру за занятие (9 см за 9 занятий)*;.

Данная программа позволяет растянуть все группы мышц. На тренировке тебя ждёт: интенсивная разминка, суставная гимнастика, подготовка мышц, связок и суставов к шпагатам, тянем спину, руки, ноги и стопы.

*Твое тело уникально, как и ты сама! Количество занятий, за которое ты сможешь сесть на шпагат индивидуально! Наберись терпения, а мы поможем тебе достичь результата как можно скорее! Удачи!

Тренировка рассчитана на 55 минут
Без травм сесть на шпагат
9 занятий в мини-группе:
Комплексная растяжка - 5 занятий
Растяжка в гамаках - 4 занятия ,
И один сеанс спортивного массажа.
*В программу также входят рекомендации по питанию и питьевому режиму от наших специалистов.
8100
11000
~ 55 минут/сеанс
Без травм сесть на шпагат
9 занятий в мини-группе:
Комплексная растяжка - 5 занятий
Растяжка в гамаках - 4 занятия ,
И один сеанс спортивного массажа.
*В программу также входят рекомендации по питанию и питьевому режиму от наших специалистов.
8100
11000
~ 55 минут/сеанс
Твоя персональная программа
Если ты точно знаешь чего хочешь

~ 55 минут/сеанс
занятие от 700
На твой выбор все направления занятий в студии KOSMOS MIND & BODY:

- ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
- ПИЛАТЕС
- КЛАССИЧЕСКАЯ РАСТЯЖКА
- РАСТЯЖКА В ГАМАКАХ
- ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
- БОДИФЛЕКС (ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА)

Все тренировки ведут наши сертифицированные тренера с опытом более 5 лет и персональным подходом. Ты будешь заниматься в мини-группе до 6 человек.

Отдельное занятие - 900 ₽
10 занятий - 700 ₽ / занятие
Твоя персональная программа
Если ты точно знаешь чего хочешь

~ 55 минут/сеанс
занятие от 700
На твой выбор все направления занятий в студии KOSMOS MIND & BODY:

- ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
- ПИЛАТЕС
- КЛАССИЧЕСКАЯ РАСТЯЖКА
- РАСТЯЖКА В ГАМАКАХ
- ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
- БОДИФЛЕКС (ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА)

Все тренировки ведут наши сертифицированные тренера с опытом более 5 лет и персональным подходом. Ты будешь заниматься в мини-группе до 6 человек.

Отдельное занятие - 900 ₽
10 занятий - 700 ₽ / занятие
Твоя персональная программа
На твой выбор все направления занятий в студии KOSMOS MIND & BODY:
- ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
- ПИЛАТЕС
- КЛАССИЧЕСКАЯ РАСТЯЖКА
- РАСТЯЖКА В ГАМАКАХ
- ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
- БОДИФЛЕКС (ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА)

Отдельное занятие - 900₽
10 занятий - 700 ₽ / занятие

~ 55 минут/сеанс
Твоя персональная программа
На твой выбор все направления занятий в студии KOSMOS MIND & BODY:
- ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
- ПИЛАТЕС
- КЛАССИЧЕСКАЯ РАСТЯЖКА
- РАСТЯЖКА В ГАМАКАХ
- ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
- БОДИФЛЕКС (ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА)

Отдельное занятие - 900₽
10 занятий - 700 ₽ / занятие

~ 55 минут/сеанс
Какие направления мы используем в работе?
Мы работаем с soft-fitnes направлениями, которые бережно активируют мышцы, запускают метаболизм и позволяют легко скульптурировать тело
ЙОГА
Занятия йогой развивают гибкость, укрепляют мышцы и суставы, расслабляют и гармонизируют тело и ум.
Растяжка в гамаках
Упражнения выполняются в подвешенном состоянии — на прикрепленных к потолку гамаках.
Растяжка в гамаках дарит ни с чем не сравнимое чувство полета, снимает стресс и способствует увеличению выработки гормонов счастья. Деликатное вытяжение позвоночника, улучшение осанки. Возрастает общая подвижность суставов , улучшается кровообращение и координация движений. Общий тонус повышается.
БОДИФЛЕКС
Дыхательная гимнастика — гормоны счастья в любую погоду

ПИЛАТЕС
Выравнивает и стабилизирует позвоночник, уменьшает дискомфорт и болевые ощущения в спине, прорабатывает мышцы брюшного пресса
КЛАССИЧЕСКАЯ РАСТЯЖКА
На сантиметр ближе к шпагату после каждого занятия.
Функциональная тренировка
Спортивная гимнастика с элементами Cross-fit. Ты сможешь подтянуть свое тело, стать более выносливой, улучшить координацию и гибкость.
Какие направления мы используем в работе?
Мы работаем с soft-fitnes направлениями, которые бережно активируют мышцы, запускают метаболизм и позволяют легко скульптурировать тело
Запишись на пробное занятие!
Запишись на пробное занятие!
Кстати, давай знакомиться!
я Настя, основательница студии
KOSMOS MIND & BODY
Сертифицированный тренер и инструктор по пилатесу и растяжке. С помощью моей программы ты забудешь о целюллите и других страшилках.
Кстати, давай знакомиться!
я Настя, основательница студии KOSMOS MIND & BODY
Сертифицированный тренер и инструктор по пилатесу и растяжке. С помощью моей программы ты забудешь о целюллите и других страшилках.
Моя команда будет вести тебя к цели
Лиза Григориади
преподаватель йоги, дыхательной гимнастики и растяжки
Прошла курс в Йога Ашраме "Самадхи" и множество ретритов, завершила 3 ступени обучения и более 7 лет практиковала в Индии. Готова познакомить тебя с различными направлениями йоги.
Вместе мы достигнем гармонии и баланса, укрепим твое здоровье и сделаем тебя более счастливой!
Вероника Федущак
тренер по растяжке
С детсва занимаюсь бальными танцами и балетом. Более 7 лет преподаю растяжку, пилон и хочу научить тебя быть более пластичной! Использую только мягкий подход к растяжке через дыхание и расслабление. Добавляю комплексные связки и упражнения на баланс.

Алексей Котовщиков
тренер по функциональному тренингу
Более 10 лет занимаюсь и преподаю спортивную гимнастику и хореографию. Также веду актерскую деятельность в Гоголь-центре. Соединил свое умение в специальном функциональном тренинге для похудения и скульптурурирования твоего тела.
Кристина Федорова
тренер растяжки в гамаках
Обучилась растяжке в Aerostretching, имею психологическое образование и 3 года работы психологом. Использую методы саморегуляции и обучаю навыкам их использования. Стараюсь наполнить каждое занятие смыслом, а твои движения грацией и плавностью.
Моя команда будет вести тебя к цели
Лиза Григориади
преподаватель йоги, дыхательной гимнастики и растяжки
Прошла курс в Йога Ашраме "Самадхи" и множество ретритов, завершила 3 ступени обучения и более 7 лет практиковала в Индии. Готова познакомить тебя с различными направлениями йоги.
Вместе мы достигнем гармонии и баланса, укрепим твое здоровье и сделаем тебя более счастливой!
Вероника Федущак
тренер по растяжке
С детсва занимаюсь бальными танцами и балетом. Более 7 лет преподаю растяжку, пилон и хочу научить тебя быть более пластичной! Использую только мягкий подход к растяжке через дыхание и расслабление. Добавляю комплексные связки и упражнения на баланс.
Алексей Котовщиков
тренер по функциональному тренингу
Более 10 лет занимаюсь и преподаю спортивную гимнастику и хореографию. Также веду актерскую деятельность в Гоголь-центре. Соединил свое умение в специальном функциональном тренинге для похудения и скульптурурирования твоего тела.
Кристина Федорова
тренер растяжки в гамаках
Обучилась растяжке в Aerostretching, имею психологическое образование и 3 года работы психологом. Использую методы саморегуляции и обучаю навыкам их использования. Стараюсь наполнить каждое занятие смыслом, а твои движения грацией и плавностью.
Что говорят наши клиенты
Анна Трещова
Руководитель PR в eBay
Обожаю всю команду! Ребята дают космический заряд энергии в эти серые рабочие будни.
Кристина Фарберова
Бизнес Woman, Бренд менеджер Shelly
Космос — это лучшее, что случилось с моими бедрами! Я похудела на размер и теперь с легкостью кильки в масле пролезаю в любимые скинни
Ксения Владимировна
Инстаргам блоггег
Доверяю свой look ребятам из космоса. Готовят мой организм к многодневным марафонам по разным странам :)
Что говорят наши клиенты
Остались вопросы?
Что такое программа?
Это набор тренировок, которые приведут тебя к цели: похудеть, улучшить осанку и гибкость, сесть на шпагат или твоей собственной цели.
    В чем отличие от обычных тренировок?
    Мы подберем универсальную программу, в которой указаны наиболее подходящие тренировки, специально для тебя. При соблюдении всех рекомендаций результат не заставит себя ждать!
    Почему это выгодно?
    В стоимость каждой программы входят 9 тренировок и специальный сеанс массажа. Покупка специально созданной программы выгоднее оплаты разового посещения.
    Как я буду ходить по программе?
    Используя наше удобное приложение, ты сможешь ознакомиться с расписанием занятий студии KOSMOS MIND & BODY и записаться в удобное для тебя время.
    Остались вопросы?
    Что такое программа?
    Это набор тренировок, которые приведут тебя к цели: похудеть, улучшить осанку и гибкость, сесть на шпагат или твоей собственной цели.
      В чем отличие от обычных тренировок?
      Мы подберем универсальную программу, в которой указаны наиболее подходящие тренировки, специально для тебя. При соблюдении всех рекомендаций результат не заставит себя ждать!
      Почему это выгодно?
      В стоимость каждой программы входят 9 тренировок и специальный сеанс массажа. Покупка специально созданной программы выгоднее оплаты разового посещения.
      Как я буду ходить по программе?
      Используя наше удобное приложение, ты сможешь ознакомиться с расписанием занятий студии KOSMOS MIND & BODY и записаться в удобное для тебя время.

      © «KOSMOS» женский клуб: косметология, салон красоты и студия фитнеса в Москве. Медицинская лицензия ЛО7701015749.
      ОБЩЕСТВО С ОГРАНИЧЕННОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТЬЮ "ЗАБОТА", ИНН 7706451336, ОГРН 5177746121185.
      Все права защищены.